辛すぎる時って、死ねない
本当に辛い中で、ここに言葉を置いてくれてありがとう。 「死ねない」と感じるのは、心が限界まで追い詰められているサインです。今は答えを出そうとしなくて大丈夫です。まずは今日をやり過ごすことだけに集中してください。 水を一口飲む、明るい場所に移る、スマホを少し離す、誰かのいる場所に行く、ただそれだけでも十分です。 もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119や110、または身近な人・地域の相談窓口にすぐつながってください。あなたは一人で抱えなくていいです。
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