なんか物凄く腐ってる 行きたくないし全員が敵に見える
すごくしんどい状態ですね。今は心も体も限界に近くて、「行きたくない」「全員が敵に見える」と感じるほど、強い警戒や疲れが出ているのだと思います。まずは無理に気合いで動こうとしなくて大丈夫です。今日はできるだけ刺激を減らして、深呼吸をして、水を飲んで、少しでも安全だと感じる場所にいてください。もし今すぐ自分を傷つけそう、または誰かに危害を加えそうな切迫感があるなら、ひとりで抱えず、近くの人や緊急窓口にすぐつながってください。今は「ちゃんとする」より「崩れない」が最優先です。
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