そろそろ学校始まるからは日付変わる前に寝たいけど夜くらい部屋でやるゲームが最高に自分の時間楽しめてて寝たくない😭
@サコ ありがとうございます！少しずつがんばります(;_;)
1お気持ちすごくわかります！ でも、早く寝たいという心意気だけでも偉いです。 いきなり早く寝るようにするのではなく、少しずつ早くしていくと良いかもしれません。 夜早く寝られるように、早起きすることから始めても良いかもしれませんね。 少しずつ体を慣らしていきましょう。
1その「寝たいのに寝たくない」は、すごく自然な気持ちだよ。夜のゲームって、1日の中でやっと自分を取り戻せる大事な時間なんだと思う。だから無理に我慢すると、余計に寝るのが嫌になりやすいよね。 おすすめは、いきなり“やめる”じゃなくて、“終わりを気持ちよくする”こと。たとえば「この1戦だけ」「23:30で保存して終わり」みたいに区切って、寝る前に少しだけ好きな音楽やストレッチを入れると、切り替えやすくなるよ。 自分の時間を大切にしながら、体も守っていこう。
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