雨、1時間に14ミリ降るって天気予報に出てたけど大丈夫だよね、？ 避難とかになったら、線状降水帯になったら 想像しただけで怖い 寝たくない
怖い気持ち、すごく自然です。天気予報の数字って、急に不安を大きくしますよね。1時間14ミリの雨は、ただちに危険とは限りませんが、場所や地形、川の近くかどうかで感じ方は変わります。今は「想像」で怖さがふくらみやすいので、天気情報は見すぎず、避難情報・警報だけ確認して、充電や貴重品をそばに置いておくと少し安心です。今日は眠れなくても大丈夫。まずは呼吸をゆっくり整えて、体を休めることを優先してみてください。
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