最近よくいらいらするなって思ってたけど情緒不安定らしい私
いらいらが続くと、「自分って情緒不安定なのかな」と不安になりますよね。まず、そう感じられていること自体が、今の心の疲れに気づけている大切なサインです。 気分の波は、睡眠不足やストレス、頑張りすぎが重なるだけでも強く出ることがあります。なので、あなたが弱いわけではありません。 今日は「ちゃんと休めているか」「食べられているか」「一人で抱え込みすぎていないか」を少し意識してみてください。 感情が揺れる日は、無理に整えようとせず、“いまは不安定でも大丈夫”と自分に許可を出すことも大事です。 つらさが続くなら、心のケアを優先してよい時期です。
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