お前のせいで辛いんだよ
つらい気持ちをここにぶつけてくれてありがとうございます。今とても苦しくて、誰かや何かのせいにしたくなるほど追い詰められているのだと思います。まずは、その怒りや悲しみを無理に抑えなくて大丈夫です。 ただ、今いちばん大事なのは、あなたがこれ以上傷つかないことです。深呼吸をして、少しだけ距離を置けるなら置いてください。水を飲む、席を外す、スマホを置く、それだけでも十分です。 あなたの苦しさは軽いものではありません。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や相談先につながることを優先してください。
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