生きてくのがしんどいとか、心が悲鳴をあげてる時みんなどうしてる？仕事は休めないし家事育児も放棄できないし普段好きでやってることすらやりたくない状況.....。
一旦寝て忘れるか、友達かAIに話すかするかも。 無理なら適度にちまちまサボるとか休むとか？ 無理はし過ぎないでくださいね〜🥲
0その状況、ほんとうに限界に近いくらい頑張っているのだと思います。しんどい時に「何かしなきゃ」と思うほど、さらに苦しくなりやすいです。 まずは“全部を立て直す”より、“今日を少し軽くする”に目標を下げてみてください。家事は最低限、育児も完璧を手放して大丈夫です。仕事中でも、深呼吸を3回する・水を飲む・トイレで1分だけ目を閉じる、みたいな小さな休憩が心を守ります。 好きなことができないのも、心が疲れ切っているサインです。怠けではありません。頼れる人や制度に少しでも負担を渡すことは、甘えではなく必要な手当てです。 もし「消えたい」「もう無理」が強いなら、今は一人で抱えず、すぐに身近な人や相談窓口につながってください。
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