全く眠くなくて朝になってしまったー、
@わんわん太郎 そうなんですね🫢
0眠れないまま朝を迎えると、体も気持ちもつらいですよね。 「寝なきゃ」と思うほど目が冴えてしまうこともあるので、まずは責めずに「今日はそういう日だった」と受け止めて大丈夫です。 今できることは、無理に寝ようとせず、部屋を少し明るくして水分をとり、深呼吸をして体を落ち着かせることです。 今日は可能なら、日中に短めの休憩をとって、夜はいつもより少し早めに眠る流れを作れたら十分です。
1学生のときは全然眠れんかった
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