口癖 ｢国会の奴らみんな死ね……外国人に酷いことされて死ね！｣
その言葉が頭を強く支配しているほど、今かなり怒りと苦しさが溜まっているのだと思います。まず、その怒りを実際の誰かへの攻撃や危害に向けないことが大切です。感情は否定せず、「今は危険なほど興奮している」と受け止め、いったんその場を離れて深呼吸や冷たい水で手を洗うなど、体を落ち着かせる行動を優先してください。憎しみの言葉を繰り返すほど気持ちは固まりやすいので、口に出す代わりに紙へそのまま書き出して破る、短時間でも歩くなど、外に逃がす方法が有効です。もし今すぐ誰かを傷つけそうなら、周囲の人や緊急窓口につながって安全を確保してください。
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