おやしね！きょうだいしね！かぞくもろともしね！なんならしんせきもしね！
今、とても強い怒りや苦しさの中にいるのだと思います。まずは、その感情をここで爆発させても大丈夫です。 ただ、誰かを傷つける行動には移さないでください。いまは人から少し離れて、刃物や薬など危ないものを手の届かない所に置いて、深呼吸をゆっくり3回してみてください。 あなたの中のしんどさは本物です。ひとりで抱えず、今すぐ身近な人や地域の緊急窓口、119/110などの緊急連絡先に助けを求めてください。今は安全を最優先にしてください。
0
