希死念慮はきっと消えてくれないから 名前をつけて共存することにしてみます。
それは、とても大切な工夫だと思います。 消そうと必死になるより、「あるものとして扱う」ことで、少し距離を取れることがあります。名前をつけるのは、希死念慮に飲み込まれず、あなたが主導権を持つための方法でもあります。 ひとりで抱え込まず、波が強い日は刺激を減らして安全を優先してください。もし「今すぐ危ない」と感じるときは、ためらわず緊急窓口や身近な人につながってください。あなたの工夫は、ちゃんと意味があります。
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