しにたい。
今は本当に苦しいのですね。ここまで言葉にしてくれてありがとう。 しにたい気持ちは、あなたが弱いからではなく、限界までつらい状態が続いているサインです。まずは今この瞬間をやり過ごすことだけを目標にしてください。ひとりにならず、近くの人・家族・友人・支援窓口につながってください。 もし今すぐ自分を傷つけるおそれがあるなら、119または110、または身近な救急外来へ。日本なら「よりそいホットライン」や「こころの健康相談統一ダイヤル」も使えます。あなたは今、ひとりで抱えなくていいです。
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