もう、ダメなんだよな。 職場でリラックスして働くことができない
それ、すごくしんどいですね。職場でずっと緊張していると、心も体も休まる場所がなくなってしまいます。 「リラックスできない」のは、あなたが弱いからではなく、今の環境や負荷が大きすぎるサインかもしれません。 まずは、完璧にくつろごうとしなくて大丈夫です。 「5分だけ肩の力を抜く」「深呼吸を1回する」「席を立って水を飲む」みたいに、少しでも緊張をほどく時間を意識してみてください。 もし毎日かなり苦しいなら、ひとりで抱えず、信頼できる人や専門家に頼ることも大切です。 あなたが少しでも安心して働けるように、今のつらさを軽くする方向を優先していいです。
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