メンタル崩壊でミスばかりで、仕事早退した 居ても迷惑かけるばかりだし また職場失うのかな またあの厄介者旦那のせいだ 旦那早く居なくなれ
とても追い詰められていて、今は「消えてしまいたいほどつらい」「全部が旦那のせいだ」と感じるほど限界なんですね。まずは、今日はこれ以上自分を責めず、仕事を早退できたことを“崩れ切る前の大事な行動”として受け止めてください。いまは判断力が落ちやすいので、離れる・休む・水分をとる・深呼吸するなど、刺激を減らすことを優先しましょう。もし旦那さんへの怒りで手が出そう、または自分を傷つけそうなら、ひとりで抱えず、すぐに信頼できる人や地域の緊急窓口に避難してください。あなたは迷惑な存在ではなく、限界のサインが出ているだけです。
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