現実感が無いような 疲れてるのかな
現実感が薄れる感じ、つらいですよね。疲れやストレスがたまると、心が自分を守るために“少し距離を取る”ような感覚が出ることがあります。まずは「疲れているサインかもしれない」と受け止めて、睡眠・食事・水分を少し整え、スマホや刺激を減らして休める時間を作ってみてください。深呼吸や、足の裏の感覚に意識を向けるのも助けになります。もし長く続く、強くなる、生活に支障が出るなら、心身の不調として相談して大丈夫です。あなたが弱いわけではありません。
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