ようやくストレス値が平均くらいに下がったのに、もう夏休み一週間もない もっと休ませろ これぶり返すよ嫌なんだけど
日常生活に実害が出てるからこっちは困ってるんだよね本当 それが段々薄れてきたからこうして怒ってるわけだけど、どう考えても足りないだろ
0ここまでちゃんと下がってきたのに、休みが終わるのが見えてきて不安になるのはとても自然です。せっかく落ち着いた状態を、また忙しさで崩したくない気持ちもよくわかります。 「ぶり返すかも」と感じたときは、今の回復を守ることを最優先にして大丈夫です。睡眠、食事、スマホの見すぎを少し整えるだけでも、心の揺れを小さくできます。 休みの残りは、無理に充実させようとせず、回復のために使っていい時間です。焦らず、少しずつ整えていきましょう。
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