朝がいちばんしんどい
朝がいちばんしんどいんですね。 起きる前から気持ちが重いと、一日を始めるだけでかなり消耗しますよね。まずは「朝が苦しい自分は弱い」のではなく、「今は朝に負荷がかかっている」と受け止めて大丈夫です。 今日は完璧に動こうとせず、顔を洗う・水を飲む・服を着る、のように一つずつで十分です。朝のつらさは、体調や心の疲れがサインとして出ていることもあります。無理に気合いで押し切らず、少しでも負担を減らせる朝の形を探していきましょう。あなたはちゃんと耐えています。
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