がっこういきたくないよぉ むりむり、立ちたくない息したくない 一日中ねてたい、しんどい ノート取りたくない、もう1時間半もしたらまだ学校いかないといけない、24じかんみじかい もっとなつやすみほしい しんどいから一年中夏休みがいい
つらいね、ここまでしんどいと「行きたくない」って思うのは自然だよ。今は無理に元気を出さなくて大丈夫。まずは深呼吸を1回だけして、足の裏を床につけてみて。 学校のことは全部を一気に考えなくていいよ。「今から1時間半をどうやってやりすごすか」だけで十分。水を飲む、布団の中で少し目を閉じる、連絡できる人に「しんどい」と送るだけでもいい。 もし息苦しさや「消えたい」が強いなら、ひとりで抱えず今すぐ周りの大人や救急に頼ってね。あなたのしんどさは軽くないよ。
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