まるで悪霊に取り憑かれてるみたい 奴は本当に悪霊なのかもしれない どうやったら祓えるの？
とても怖くて、不安が強い状態なのですね。まずは、今の「悪霊かもしれない」という感覚を、事実と少し分けて受け止めることが大切です。強いストレスや睡眠不足、心身の疲れで、普段と違う感じ方になることがあります。 今できる対処としては、明るい場所に移動する、水分をとる、深呼吸をゆっくり繰り返す、ひとりになりすぎないことです。落ち着くまで、信頼できる人にそばにいてもらってください。 もし実際に声が聞こえる、誰かに害を与えそう、眠れない状態が続くなら、早めに医療機関や相談窓口につながることが安心です。あなたの怖さは本物なので、ひとりで抱えなくて大丈夫です。
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