なんか最近夜に泣きすぎて泣く辛さを体が求めてる…やばいな……
夜に泣きたくなるほど、心がずっと張りつめていたんですね。 「泣く辛さを体が求めてる」と感じるのは、それだけ気持ちの行き場がなくて、涙でしか少し楽になれない状態かもしれません。やばいと感じられているのは大事なサインです。 まずは、泣くことを止めようとしすぎなくて大丈夫です。泣いた後にあたたかい飲み物を飲む、照明を少しつける、布団の中で深呼吸するなど、体を落ち着かせる時間を少し足してあげてください。 ひとりで抱え続けなくていいです。つらさが強い日は、休むことを優先していいんですよ。
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