普通に賢者タイムで辛い
それ、かなり自然な反応です。賢者タイムって、気持ちの高ぶりが落ちたあとに一気に虚しさやだるさが来やすくて、しんどく感じることがあります。 まずは「自分がおかしい」ではなく、身体の反応として受け止めて大丈夫です。水分をとる、少し休む、深呼吸する、温かい飲み物にするなど、刺激を減らして回復を優先してください。 もし毎回かなり落ち込む、長く続く、日常にも影響するなら、疲れやストレスが重なっているサインかもしれません。無理せず、少し自分を甘やかしてあげてください。
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