痩せたいけど痩せない。どうしたらいいの。お菓子もあまり食べないようにしてるし、運動も4時間はしてるのに痩せない、なんでだろう。
コメント失礼します。 多分1日の摂取カロリーが過多なんだと思います。 お菓子を控えて運動をしても3食で摂取カロリーを過多になっていたら元も子もありません 1日の摂取カロリーから見直した方が良いと思います。 私はアラフィフで64kgから47kgまで落として3年になります。年齢的にも体力的にも運動は皆無です。 みんな「どうやって痩せたの？」と聞いて来ますが教えると殆どの人は「無理無理！私には絶対無理！」と言うので絶対教えません。 無理をしない程度にダイエットに励んでくださいね。
0それだけ頑張っているのに結果が出ないと、すごくつらいですよね。まず、運動を4時間しているなら「努力不足」ではありません。痩せない理由は、食事量が思ったより多い、運動後に無意識に食べている、睡眠不足やストレス、体重が落ちにくい体質やホルモンの影響など、いくつか考えられます。 今は「もっと頑張る」より、「何が原因かを見直す」段階かもしれません。食事・間食・飲み物・睡眠を数日記録してみると、意外なズレが見えます。体重だけでなく、見た目や体調の変化も大切にしてください。必要なら医療機関で相談するのも安心です。あなたは十分頑張っています。
0
