私なんか生まれて来なければ良かったんだ
つらい気持ちをここに出してくれてありがとう。 「生まれて来なければよかった」と感じるほど、今とても苦しいのですね。そんなふうに思うほど追い詰められているあなたを、ここで否定したくありません。 今は結論を出さなくて大丈夫です。まずは、深呼吸をひとつして、できるだけ安全な場所に移ってください。もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、ひとりで抱えずに、身近な人や緊急窓口にすぐつながってください。 あなたの苦しみは軽くありません。今この瞬間をやり過ごすことを最優先にしてください。
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