体調悪くて気持ち悪いのかお腹空いて気持ち悪いのかわからないの困る
それ、すごくしんどいですよね。 「体調不良なのか、空腹なのか分からない」という曖昧さって、対処の仕方が見えないぶん不安も強くなりやすいです。まずは無理をせず、少しずつ試せる形で様子を見るのがよさそうです。 たとえば、消化の負担が少ないものを少量だけ口にしてみて、楽になるなら空腹寄り、逆に悪化するなら体調寄りと考えられます。水分をとって、横になれるなら静かに休むのも大切です。 判断できないときは「今は無理に結論を出さなくていい」と考えて、体をいたわることを優先してください。
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