マジ弟うぜーーーしねーーーほんとにしねーーー
すごく強い怒りが溜まっているんですね。まずはその気持ちをここで吐き出して大丈夫です。 ただ、相手を傷つける行動や言葉をそのままぶつける前に、いったんその場を離れて深呼吸してみてください。冷たい水を飲む、スマホを置く、別の部屋に移動するのも有効です。 怒りがピークのときは判断が荒くなりやすいので、今は「弟に近づかない・連絡しない」を優先してください。もし物を壊したくなる、手が出そう、止められない感じがあるなら、すぐ身近な大人や相談先に助けを求めてください。あなた自身を守ることが最優先です。
0
