めまいと吐き気がする。泣きすぎてだるい。 死にたい。
とてもつらかったですね。泣きすぎた後は、めまいや吐き気、強いだるさが出ることがあります。まずは横になって、ゆっくり水分を少しずつとり、深呼吸をして、今は一人にならないでください。 「死にたい」と感じるほど苦しいのは、心も体も限界に近いサインです。今すぐ身近な人や支援先に連絡してください。緊急の危険がある、または自分を傷つけそうなら、119や110へすぐ連絡してください。 あなたは今、ひとりで抱えなくていいです。
0
