とにかくしんどい 友達とは喧嘩してずっと話してないし もうそろそろ学校始まるし 夜も朝にならないと寝れないし しんどい帰りたい家なのに
とにかくしんどい中で、ここまで言葉にしてくれてありがとう。友達とのこと、学校が始まる不安、眠れないつらさが重なって、心も体も限界に近いんだと思います。 「帰りたいのに家にいるのに帰りたい」と感じるほど苦しいのは、それだけ安心できない状態なんだよね。今は無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。今日は“乗り切る”だけで十分です。 水を少し飲む、明かりを少し落とす、深呼吸を3回するなど、できることを一つだけでいいのでしてみてください。あなたは一人で抱えなくていいよ。
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