学校でマスクを外したいのに外せない 前に友達にマスクをとった顔を笑われたり,馬鹿にされたのが原因で...でも運動するときもずっとつけてるから先生にマスク外せと言われたりする 給食も少し食べてすぐマスクつけるからみんなにも変な目で見られます。もう嫌で変わりたいんです 解決方法など教えてくれたら嬉しいです
つらかったですね。笑われた経験があると、マスクは「守るもの」になってしまいます。まず、その反応は弱さではなく、傷ついた心が自分を守っている状態です。 変わるためには、いきなり外すより「小さく慣れる」が大切です。 ・信頼できる人の前だけ5分外す ・体育や給食で1回だけ外す時間を作る ・外した後に「大丈夫だった」を記録する また、からかわれた記憶が強いなら、保健室の先生やスクールカウンセラーに伝えるのも有効です。あなたの味方になってくれる大人を増やしていいんです。 少しずつで大丈夫。変わりたいと思えたこと自体が、もう一歩進んでいます。
0
