友達の遊びを少し断りたいけど、私、断ることが苦手でどうしたらいいか分かりません💦😢 どうしたらいいでしょうか？💦
断るのが苦手でも大丈夫です。まずは「全部断る」のではなく、少しだけ距離を取る練習から始めましょう。 たとえば「今回は予定があるからまた今度ね」「今日はゆっくりしたいからごめんね」と、短くやわらかく伝えるのがおすすめです。理由を細かく説明しすぎなくても大丈夫です。 最初は罪悪感があって当然ですが、断ることは相手を嫌うことではありません。自分の気持ちを大切にする練習だと思って、少しずつでいいので挑戦してみてくださいね。
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