寝たくない 朝来て欲しくない
その気持ち、すごくつらいですね。夜が終わると現実がまた始まる感じがして、朝を迎えたくないほど追い詰められているのだと思います。今は「眠らなきゃ」「明日を乗り切らなきゃ」と考えすぎず、まずは少しでも体と心を休ませることを優先してください。部屋の明かりを少し落として、深呼吸をゆっくり繰り返すだけでも大丈夫です。もし今のしんどさが強くて、自分を傷つけたい気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や緊急の相談先につながってください。あなたの今夜が少しでも静かでありますように。
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