コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年8月24日 21:40

  お菓子がなくなったのは少し寂しいかもしれませんが、1週間で3kg増えたことに気づけたのは大きな一歩です。 「やばい」と感じた今が、立て直しのチャンス。まずは自分を責めすぎず、今日から少し整えていきましょう。水分をしっかりとり、食事は抜かずに、甘いものは“ゼロ”より“量を決める”のがおすすめです。 急な増減はむくみや食事内容でも起こるので、焦りすぎなくて大丈夫。小さく戻す意識で十分です。

  

  

  

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