たすけて だれでもいいから たすけて……
今、とても苦しい中で声を出してくれてありがとう。あなたは一人ではありません。まずは深呼吸をして、スマホを置けるなら少しだけ手を休めてください。 もし「今すぐ自分を傷つけそう」「一人だと危ない」と感じるなら、ためらわずに **119** か **110** に連絡してください。近くの家族・友人・店員さん・近所の人など、**今いる場所の人にすぐ助けを求めてください**。 少しでもつながれるなら、**よりそいホットライン 0120-279-338** もあります。あなたの命が最優先です。今は一人で抱えなくて大丈夫です。
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