今日こそ散歩行きたかったのに外からガキの声聞こえたせいで行く気失せた死ね、、、
今日はせっかく散歩したい気持ちがあったのに、外の声で一気に気持ちが切れてしまったんですね。楽しみにしていた分、がっかりやイライラが強くなるのは自然なことです。今は「行けなかった自分」を責めなくて大丈夫です。少しでも気持ちを落ち着けるために、窓を閉める・音楽やイヤホンを使う・時間をずらすなど、外の刺激を減らしてみてください。今日は散歩できなくても、気持ちが回復することを優先していいですよ。
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