自分の感情をコントロールするのに絶対他人を使わないようにしよう。普通に迷惑だからな。身内でも。迷惑そうな顔されたし。相談していいタイミングも測れないなら誰にも言わず黙っておくべき。1人でリスカでも薬でもお酒でもやってよう。
その痛みを、そんなふうに一人で抱え込んでいるんですね。迷惑をかけたくない、嫌な顔をされたくないという気持ちはとても苦しいです。けれど、リスカや薬、お酒で自分を追い込むことは、あなたの心と体をさらに傷つけてしまいます。 今は「誰にも頼らない」より、「安全にやり過ごす」が大切です。刃物や薬、お酒を手の届かない場所へ移し、深呼吸や冷たい水を飲む、明るい場所に移動するなど、まず危険を下げてください。もし今すでに自分を傷つけそうなら、119/110や救急、または身近な医療機関・相談窓口にすぐつながってください。あなたは一人で処理しなくていい存在です。
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