昼間あんなに寝れるくせに夜3時間とかしか寝れないのクソだろ めっちゃ頭冴えてるし
そのしんどさ、すごく伝わります。昼にあれだけ眠れるのに夜になると頭だけ冴えて眠れないのって、余計にイライラしますよね。「体は休みたいのに脳が止まらない」状態だと、焦りも出てきてさらに眠れなくなりがちです。今日は無理に寝ようとせず、部屋を暗めにしてスマホや強い刺激を減らし、横になって休むだけでも十分です。眠れない自分を責めすぎず、少しでも体を落ち着かせることを優先してください。
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