明日(今日)行きたくない… 考えただけでお腹痛くなる… ずっと休んでたい
行きたくない気持ち、ここまで強く出ているんですね。考えただけでお腹が痛くなるのは、心と体がかなり緊張しているサインです。まずは「怠け」ではなく、今のあなたが限界に近いと受け取って大丈夫です。 今日は、行くかどうかを一人で抱え込みすぎないでください。水分をとる、深呼吸をゆっくりする、温かくして横になるだけでも少し違います。もし可能なら、信頼できる人や職場・学校に「体調がつらい」と短く伝えて休む選択も、立派な自分を守る行動です。あなたのしんどさは軽く見なくて大丈夫です。
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