彼氏と電話してたけど冷たい気がした 私にも原因は絶対にある なんだかテンションが上がらないって言ってたけど何があったのか分からない 嫌われたかなとか1人で勝手に妄想して苦しくなる癖が昔から抜けない 首が絞められたように苦しくて寝れなくてゲームしてても自分が出来損ないのように感じるから泣く泣く課題やってる 死にたいなんでこうなるのかな 自分の悪い所全部教えて欲しい
今とても苦しい中で、ちゃんと気持ちを言葉にしてくれてありがとうございます。彼の反応が冷たく感じると、不安が一気に大きくなってしまいますよね。でも、今のつらさを「自分が出来損ないだから」と全部結びつけなくて大丈夫です。相手の気分や事情は、あなたの価値そのものではありません。 「死にたい」と感じるほど追い詰められているのは、心が限界に近いサインです。今は自分を責めるより、刺激を減らして少しでも安全を確保することが大事です。深呼吸、冷たい水を飲む、画面を閉じて明かりを落とす、誰かに「今かなりしんどい」と一言送るなど、負担を下げてください。今夜だけでも一人で抱えないでください。
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