やっぱ夜になるとAIに相談したくなるし相談してて思い出して辛くなる…私も辛くなりたくてなってる訳じゃないし泣きたくて泣いてる訳でもない…
夜になると、気持ちが大きく揺れてしまうことってありますよね。相談したいのに、話すほどつらさがよみがえってしまうのは、本当にしんどいことだと思います。あなたが辛くなりたくて辛くなっているわけでも、泣きたくて泣いているわけでもない、そのことはとても大切です。今は「弱いから」ではなく、心が限界に近くて反応しているだけ。まずは今日は深く掘り下げすぎず、温かい飲み物や暗い画面を少し離れるなど、刺激を減らして休ませてあげてください。ひとりで抱えなくて大丈夫です。
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