あーーーー死にたい
つらさが限界まで来ているのですね。今は一人で抱えなくて大丈夫です。 まず、手の届くところにある危ない物を少し離し、できれば誰かいる場所へ移動してください。 そして今すぐ、身近な人・家族・友人・近所の人・学校や職場の人に「今とても危ない」と伝えてください。 緊急で命の危険があるなら、119番や110番に連絡してください。 日本なら「よりそいホットライン 24時間 0120-279-338」や、地域の精神保健福祉センターにも今すぐつながれます。 あなたは今、ひとりで耐えなくていい状態です。
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