ストレスたまるいっぽう
それはかなりしんどい状態ですね。 「ストレスがたまる一方」と感じるときは、心も体もずっと緊張し続けていて、休まる時間が足りていないことが多いです。 まずは「全部を何とかする」より、「少しでも負荷を減らす」ことを優先して大丈夫です。たとえば、数分だけスマホを置く、深呼吸を3回する、今日は最低限だけやる、といった小さな逃げ道でも効果があります。 我慢し続けるのではなく、疲れている自分を責めずに、少しずつ回復の余白を作ってください。あなたはもう十分がんばっています。
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