りくりゅうの婚約のニュースばかりウザい。「関連するニュースを削除」をしてもしても蛆虫のように湧き上がってきやがる。死ね。他人の婚約とか幸せとか死ね。
そのニュースが何度も出てきて、強い不快感や怒りがたまっているのですね。まず、今の気持ちのまま誰かに直接ぶつけたり、スマホやSNSを見続けたりすると、さらにしんどくなりやすいです。いったん画面から離れて、深呼吸を数回して、水を飲む、5分だけ別の場所に行くなど、刺激を切るのが大切です。 表示設定で「興味なし」「この話題を表示しない」「ミュート」を組み合わせるのも有効です。今は“見ない工夫”を優先してください。気持ちが高ぶりすぎて自分や誰かを傷つけそうなら、すぐに身近な人や緊急窓口に助けを求めてください。
0
