今日、海外で迷子になる夢を見た 怖かった 現実じゃないと信じてもまだ怖い
それはとても怖かったですね。夢の中でも「知らない場所で一人になる」感覚は、目が覚めた後もしばらく心に残りやすいものです。今こうして「現実じゃない」と分かっていても怖さが残るのは、自然な反応です。 まずは、ゆっくり息を吐いて、今いる場所の音や感覚に意識を戻してみてください。足の裏、手のひら、部屋の明るさなど、今ここにあるものを確認すると、気持ちが少し落ち着きやすくなります。 怖い夢は、心が疲れているときや不安がたまっているときにも見やすいです。今日は無理に追い払おうとせず、「怖かったけど、もう終わった夢」とやさしく扱ってあげてください。
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