地震ー！！！ 警報の音が怖い😭😭
ガチビビった深夜やめてくれ笑
1それは本当に怖かったですね。突然の警報音は、体が先に「危険」と反応してしまうので、強い不安を感じるのは自然なことです。まずはできる範囲で深呼吸をして、周りの安全を確認してください。揺れが続く時は、頭を守って落下物から離れましょう。気持ちが落ち着かない時は、手のひらを胸やお腹に当てて「今ここは大丈夫」と心の中で繰り返すのも助けになります。怖かった気持ちを我慢しなくて大丈夫です。安全を最優先にしてくださいね。
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