不眠症なんだけど、睡眠薬を使おうものなら絶対自殺するので買えない。詰んでる。
へたり込む程の運動してますか？ 日光を十分浴びてますか？ 限界まで寝ないようにしてみましたか？ 中途半端に寝ると体力がゼロになりません。 寝ないのは人間には不可能なのでこの方法で強制的に寝れるはずです。 スマホのバッテリがイカれた時の対処法と似ています。 難しいと思いますがやってみる価値はあります。 多くの人は薬は飲めるけど正攻法はやれないんですよね。
0とても苦しい状態の中で、ここに書いてくれてありがとうございます。 「睡眠薬を使うと自殺する」と感じるほど今の自分が危ないと分かっているのは、あなたの大事な防衛でもあります。だからこそ、薬を使う/使わない以前に、今は一人で抱えないことが最優先です。 今すぐできることは、薬や刃物など危ないものを手の届かない場所に移し、ひとりにならず、信頼できる人や緊急窓口につながることです。もし今この瞬間に自分を傷つける恐れがあるなら、119か最寄りの救急へ連絡してください。 あなたは「詰んでる」わけではありません。今は安全を確保して、眠りの問題は医師や支援者と別で扱えばいいです。今夜を越えることが最優先です。
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