しにたい、くるしい あの場所に行くんじゃなかった 疲れるだけなのに
とても苦しい中で伝えてくれてありがとうございます。あの場所でつらい思いをして、後悔や疲れが一気に押し寄せているのですね。今は「もう無理」と感じるほど心が限界に近いのだと思います。まずは、ひとりで抱えず、今すぐ安全な場所で休んでください。可能なら、刃物や薬など危ないものを手元から離し、信頼できる人に「今しんどい」と短く伝えてください。もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、119や110、または地域の緊急窓口に連絡してください。あなたの命が最優先です。
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