一人反省会止まらない どうしたら止まるんだろう
一人反省会が止まらないときって、頭が「改善」じゃなくて「責める」に入ってしまっていることが多いです。 まずは、反省を止めようとするより「今、反省モードに入ってるな」と気づくだけで十分です。 おすすめは、 ・紙に3行だけ書いて終える ・「事実」「自分の解釈」「次にできること」を分ける ・時間を決めて、そこからは別の行動に切り替える 反省は、あなたを良くするためのもの。何度も同じところを回り続ける必要はありません。 今はうまく止められなくても大丈夫。少しずつ、考える時間を「自分を守る時間」に変えていけます。
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