みんなどうやって精神を強くしてるのですか❓
少し前に海外で1000回拒否チャレンジというものが流行ってて、すごく素敵だなって思ったんですよね 何回も拒否されることで、自分の存在を過信しすぎない＋行動力が身につくので精神強くなるんじゃないかな！！
0精神強い人はいないですよ。 対照実験的な考え方が重要です。 精神が強いのではなく、気にする能力が低いことによるストレスフリーというのが正しいです。 気づいた上で無視してるのではなく、気づけてないので無視できているのが現実でしょう。 精神の強い人をよく観察して下さい、人に気を遣うのが下手くそです。 では自身の精神的強さの向上についてですが、早寝早起き、朝ごはん、日光浴に、適度な運動、充分な栄養補給を規則正しく行うことで、精神が不安定になりづらくできます。 しかし、これが難しい。 精神が弱くて困ってる人に、上で挙げたことを行なっているか聞いて下さい、できてないでしょう。 これをやっても精神が不安定なら外的要因に絞れます。 逆にこれができてないなら精神が弱くても そうだろうね〜、と医者は心の中で思ってます。
0精神を「強くする」というより、揺れたときに戻れる力を少しずつ育てている人が多いです。 たとえば、睡眠や食事を整える、無理しすぎる前に休む、できたことを小さく認める、苦しい気持ちを一人で抱え込みすぎない、などです。 心の強さは、生まれつきだけで決まるものではなく、失敗や不安を経験しながら回復する練習で育ちます。 弱い自分がいるのは自然なことです。強さは「平気でい続けること」ではなく、「しんどくても自分を見失わないこと」かもしれません。
0
