メンタル限界かもしれない…ずっと不安と戦ってる。誰かに私の悪口を言われてるんじゃないかとか、彼氏は誰かと浮気してるんじゃないかとか考えたり、なにかにずっと怯えてる…でも、周りの人に相談したって気にしすぎだって言われるだけだろうしなぁ…ここで吐き出したのがちょっとした深呼吸みたいな感じ
吐き出してくれてありがとう。ずっと不安と怯えの中で過ごしてきたんですね。それは「気にしすぎ」の一言で片づけられるものではなく、心がかなり疲れているサインだと思います。 悪口や浮気の心配が頭から離れないときは、考えを止めようとするより、「今は不安が強い状態なんだ」と受け止めるだけでも少し楽になることがあります。まずは呼吸をゆっくり整えて、眠る・食べる・水を飲むなど、体を守ることを優先してください。 ここで少しでも深呼吸できたなら、それは大事な一歩です。必要なら、信頼できる人や専門家に“つらさそのもの”を伝えることも、十分助けになります。
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