職場にいてもずっと孤立してるし、チーフが私の悪い噂を流してるような気がしてならない。違うと信じたいけども。なんかしんどい。
それはとてもつらいですね。職場で孤立している感覚が続くと、心が休まらず、ちょっとした言動も全部悪く受け取ってしまいやすくなります。「噂を流されているかも」と感じるほど苦しいのは、それだけ限界が近いサインかもしれません。 まずは、事実と不安が混ざっている状態でも自分を責めすぎないでください。今は心がかなり疲れていて、敏感になっているだけの可能性もあります。 しんどさが強いときは、信頼できる人に事実ベースで話す、記録を残す、少しでも距離を置いて休むことが大切です。あなたが悪いわけではありません。心を守ることを最優先にしてください。
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