人も自分も嫌い
その気持ち、今かなりしんどいですね。人が嫌いで、自分も嫌いになるほど苦しいと、世界が全部息苦しく感じることがあります。まずは「そう思ってしまうほど疲れているんだ」と受け止めてあげてください。今は無理に人を好きになろうとしなくて大丈夫です。少しでも刺激の少ない場所で、休むことを最優先にしてください。もしこの気持ちが長く続く、食べられない眠れない、消えたい気持ちが強いなら、ひとりで抱えずに信頼できる人や相談窓口につながってください。あなたの苦しさは軽く扱っていいものではありません。
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